תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימון של 4 ימים לנשים עסוקות

יום 1

חלק תחתון

יום 2

כל הגוף ו-LISS

יום 3

יום התאוששות

יום 4

רווחי ישבן

יום 5

שריפת גוף מלאה

תוכנית אימון של 4 ימים לנשים עסוקות

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה