אימון

התחל אימון

46 m

אופניים נייחות +

שרירי הארבע ראשי +

357 kcal

Pull & LISS

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

4-Day Workout Program For Busy Men

16 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Elbow Back Stretch

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון