אימון

התחל אימון

42 דק

הליכון +

שרירי הארבע ראשי +

294 kcal

אימון בטן וכושר אירובי

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

שגרת אימון של 8 שבועות לנשים לקראת הקיץ

40 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

מכשיר ריצה

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון