אימון

התחל אימון

29 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

252 kcal

אימון עליון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית חיתוך קאליסתניקה של 5 ימים לנשים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

Left Side

25 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון