אימון

התחל אימון

30 דק

בלי ציוד

חזה +

269 kcal

גב, חזה ו-HIIT

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית חיתוך לקליסטניקה לגברים של 8 שבועות

39 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון