אימון

התחל אימון

41 דק

משקולת +

חזה +

352 kcal

חלק עליון וג HIIT

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית כושר לגברים לירידת שומן של 21 יום

18 אימונים

3 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

25 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון