אימון

התחל אימון

33 דק

סטיירמאסטר

שרירי הארבע ראשי +

268 kcal

בטן וכושר אירובי

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון לירידה במשקל לנשים באליטה של 5 ימים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל קרסול

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

From left to right

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

From right to left

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון