אימון

התחל אימון

53 דק

סטיירמאסטר +

שרירי הארבע ראשי +

456 kcal

כל הגוף ו-LISS

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

מאסטריות ירידת שומן לכל הגוף לנשים לשלושה ימים

12 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

ניעור רגליים

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון