תוכנית אימון

התחל תוכנית

18 אימונים

3 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

שגרת אימון מינימלית לנשים של 21 יום

יום 1

קריסת תחתית הגוף

יום 2

חלק עליון של הגוף & LISS

יום 3

אימון ליבת הגוף

יום 4

אימון חזק לשרירי הישבן

יום 5

כל הגוף & HIIT

שגרת אימון מינימלית לנשים של 21 יום

18 אימונים|3 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה