תוכנית אימון

התחל תוכנית

20 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

5-Day Women’s Home Calisthenics Strength & Conditioning Plan

יום 1

Lower Body Strength

יום 2

Core & HIIT

יום 3

יום התאוששות

יום 4

Full Body

יום 5

Lower Body Plyo & HIIT

5-Day Women’s Home Calisthenics Strength & Conditioning Plan

20 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה