אימון

התחל אימון

50 דק

כבל +

חלק עליון

437 kcal

פאמפ עליון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון מתקדמת ל-5 ימים לנשים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left Side

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right Side

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון