אימון

התחל אימון

45 דק

משקולת +

חלק עליון

353 kcal

אימון דחיפה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון מתקדמת ל-5 ימים לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מתיחת עלייה

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון