אימון

התחל אימון

50 m

משקולת +

חלק עליון

421 kcal

Pull Fire Session

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

5-Day Advanced Workout Plan For Men

20 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Seated Overhead Stretch

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון