אימון

התחל אימון

30 דק

בלי ציוד

בטן +

266 kcal

כוח עליון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון קאליסתניקה של 5 ימים לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

滑动墙壁肩胛骨前倾头部

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

20 sזמןאין ציוד

חתול פרה לדחוף פלוס

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון