תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימון עם משקולות לכל הגוף ל-4 ימים לנשים

יום 1

כל הגוף עם דגש על הרגליים

יום 2

אימון HIIT לכל הגוף + ליבה

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון גוף מלא ממוקד בישבן

יום 5

אימון HIIT לכל הגוף

תוכנית אימון עם משקולות לכל הגוף ל-4 ימים לנשים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה