אימון

התחל אימון

38 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

306 kcal

LISS & Ab Burner

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית הרזיה בקאליסתניקה ל-21 יום לנשים

21 אימונים

3 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

תנוחת פרפר חימום

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון