אימון

התחל אימון

39 דק

בלי ציוד

בטן +

256 kcal

אימון בטן + קרדיו

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית הרזיה בקאליסתניקה של 21 יום לגברים

20 אימונים

3 שבועות

חימום

תוכן כושר.

קרדיו

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון