תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית בסיסית לנשים ל-4 ימים

יום 1

עלייה במסת הרגליים

יום 2

חלק עליון של הגוף

יום 3

יום התאוששות

יום 4

רווחי ישבן

יום 5

כל הגוף & HIIT

תוכנית בסיסית לנשים ל-4 ימים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה