אימון

התחל אימון

51 m

משקולת +

חלק עליון

431 kcal

Pull Fire Session

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

Men’s 4-Day Back To Basics Plan

16 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Behind Head Chest Stretch

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון