אימון

התחל אימון

29 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

261 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון HIIT של קליסטניקה ל-5 ימים לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

滑动肩胛骨墙

25 sזמןאין ציוד

הטיות פרק כף היד

25 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right Side

30 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left Side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון