אימון

התחל אימון

46 דק

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

260 kcal

אימון קרדיו

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון מתקדמת לנשים במשך 5 ימים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

קרדיו

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון