אימון

התחל אימון

39 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

409 kcal

אימון HIIT לכל הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית שריפת שומן בקאליסתניקה ל-4 ימים עבור גברים

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

20 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון