אימון

התחל אימון

33 דק

משקולת

שרירי הארבע ראשי +

256 kcal

פאוור HIIT לכל הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית לשריפת שומן מהירה עם משקולות לגברים לשלושה ימים

12 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

הליכה עם ברכיים גבוהות

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון