אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת

חלק עליון

353 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית HIIT עם משקולות לנשים בבית ל-4 ימים

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון