תוכנית אימון

התחל תוכנית

21 אימונים

3 שבועות

זו תוכנית של 7 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית חדר כושר למתחילים ל-21 יום עבור גברים

יום 1

מְחַצֵּי גוֹף עֶליוֹן

יום 2

יום רגליים

יום 3

משיכת סשן אש

יום 4

בטן & HIIT

יום 5

הגדרת גוף עליון

תוכנית חדר כושר למתחילים ל-21 יום עבור גברים

21 אימונים|3 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה