אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

חלק עליון

221 kcal

Pull Fire Session

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

21-Day Beginner Gym Plan For Men

21 אימונים

3 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון