אימון

התחל אימון

39 דק

משקולת +

חלק עליון

315 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימונים לחזרה לחדר כושר ל-4 שבועות לנשים

28 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

25 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת גב במרפק

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון