אימון

התחל אימון

41 דק

משקולת +

חלק עליון

345 kcal

הגדרת גוף עליון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימונים לחזרה לחדר כושר ל-4 שבועות לגברים

28 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מתיחת חזה מאחורי הראש

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון