אימון

התחל אימון

38 דק

משקולת

חלק עליון

324 kcal

פאמפ עליון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית משקולות וקוליסתיקה של 4 שבועות לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

40 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

40 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

40 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון