תוכנית אימון

התחל תוכנית

24 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימון בחדר כושר לבניית שרירים לגברים למשך 4 שבועות

יום 1

יום רגליים

יום 2

הגדרת גוף עליון

יום 3

אימון אירובי

יום 4

חלק עליון של הגוף

יום 5

שורף רגליים

תוכנית אימון בחדר כושר לבניית שרירים לגברים למשך 4 שבועות

24 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה