אימון

התחל אימון

31 דק

בלי ציוד

חזה +

281 kcal

אימון גוף מלא

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית זרימה של קליסטניקה ויוגה ל-4 שבועות לנשים

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

הרמות רגליים קדמיות

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון