אימון

התחל אימון

20 דק

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

158 kcal

שיעור יוגה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית זרימה של קליסטניקה ויוגה ל-4 שבועות לנשים

24 אימונים

4 שבועות

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תנוחת המחרשה (הלאסנה)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת המחרשה (הלאסנה)

40 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

40 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

40 sזמןאין ציוד

תנוחת לוחם 3 חלופית (ווירבהדרסנה III)

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

תנוחת לוחם 3 חלופית (ווירבהדרסנה III)

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון