אימון

התחל אימון

32 דק

בלי ציוד

בטן +

273 kcal

כל הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית זרימה של קליסטניקה ויוגה ל-4 שבועות לנשים

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

הרמות רגליים קדמיות

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון