אימון

התחל אימון

20 דק

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

158 kcal

שיעור יוגה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית זרימה של קליסטניקה ויוגה ל-4 שבועות לנשים

24 אימונים

4 שבועות

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תנוחת ארבה (סלאבהסנה)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת ארבה (סלאבהסנה)

40 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

40 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

40 sזמןאין ציוד

תנוחת כיפוף קדימה בישיבה (פשימוטאנאסנה)

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

תנוחת כיפוף קדימה בישיבה (פשימוטאנאסנה)

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון