אימון

התחל אימון

30 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

246 kcal

כל הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית זרימה של קליסטניקה ויוגה ל-4 שבועות לנשים

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון