אימון

התחל אימון

20 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

158 kcal

שיעור יוגה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית זרימה של קליסטניקה ויוגה למשך 4 שבועות לגברים

24 אימונים

4 שבועות

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תנוחת קשת (Dhanurasana)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)

Left side

40 sזמןאין ציוד

תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)

Left side

40 sזמןאין ציוד

תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)

Right Side

40 sזמןאין ציוד

תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)

Right Side

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)

Right Side

40 sזמןאין ציוד

תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)

Right Side

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון