אימון

התחל אימון

20 דק

בלי ציוד

כופפי הירך +

142 kcal

שיעור יוגה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית זרימה של קליסטניקה ויוגה למשך 4 שבועות לגברים

24 אימונים

4 שבועות

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תנוחת המשולש (טריקונאסנה)

צד ימין

40 sזמןאין ציוד

תנוחת המשולש (טריקונאסנה)

צד ימין

40 sזמןאין ציוד

תנוחת המשולש (טריקונאסנה)

צד שמאל

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

90 s

תנוחת המשולש (טריקונאסנה)

צד שמאל

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

90 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון