אימון

התחל אימון

31 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

275 kcal

HIIT

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית כוח וסיבולת קאליסתניקה של 5 ימים לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון