אימון

התחל אימון

32 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

298 kcal

אימון HIIT לכל הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית ירידה במשקל בקאליסתניקה של 4 שבועות לנשים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

בעיטת ישבן

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון