אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת

חלק עליון

353 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית חיתוך קיץ עם משקולות ל-5 ימים לנשים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון