תוכנית אימון

התחל תוכנית

18 אימונים

3 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

21-Day Calisthenics Ladder Challenge For Men

יום 1

Upper Body Ladder

יום 2

Leg & Ab Burner

יום 3

Full Body EMOM

יום 4

Back and Chest Sesh

יום 5

Full Body & Run

21-Day Calisthenics Ladder Challenge For Men

18 אימונים|3 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה