תוכנית אימון

התחל תוכנית

18 אימונים

3 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

21-Day Gym Ladder Challenge For Women

יום 1

Lower Body Ladder

יום 2

Upper Body & Core

יום 3

Full Body EMOM

יום 4

Glute Ladder Session

יום 5

Full Body & LISS Cardio

21-Day Gym Ladder Challenge For Women

18 אימונים|3 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה