בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
תוכנית אימוני קליסטניקה לישבן ולליבה למשך 4 שבועות לנשים
יום 1
אימון תחתון
יום 2
אימון עליון וגוף
יום 3
אימון HIIT לכל הגוף
יום 4
יום התאוששות
יום 5
אימון לשרירי הישבן וההמסטרינג
תוכנית אימוני קליסטניקה לישבן ולליבה למשך 4 שבועות לנשים
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה