אימון

התחל אימון

30 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

290 kcal

Full Body HIIT

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

4-Week Booty & Core Calisthenics Plan For Women

20 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate High Knee Hug

20 sזמןאין ציוד

Wall Hip Frog Warmup

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

Wall Angels

20 sזמןאין ציוד

Cat Cow To Push Up Plus

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון