אימון

התחל אימון

30 דק

בלי ציוד

חלק עליון

254 kcal

אימון עליון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית כוח קאליסתניקה לעליון גוף למשך 4 שבועות לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון