אימון

התחל אימון

31 דק

בלי ציוד

חלק עליון

251 kcal

אימון גב וחזה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית כוח קאליסתניקה לעליון גוף למשך 4 שבועות לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

צא החוצה

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון