אימון

התחל אימון

30 דק

משקולת

בטן +

228 kcal

אימון כושר לכל הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית חיזוק והתניה של 5 ימים לנשים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

הרמות רגליים קדמיות

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

חתול פרה לדחוף פלוס

25 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר חימום

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון