תוכנית אימון

התחל תוכנית

12 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 3 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

יום 1

Upper Body No Equipment

יום 2

יום התאוששות

יום 3

Abs No Equipment

יום 4

יום התאוששות

יום 5

Lower Body No Equipment

12 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה