בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
כיפוף צדדי עם משקולות בידיים יושבות
תרגיל ישיבה שמחזק את השרירים האלכסוניים ומשפר את יציבות הליבה באמצעות הטיית צד מבוקרת עם משקולות יד.
אילו שרירים עובדים ב- כיפוף צדדי עם משקולות בידיים יושבות?
לאיזו רמת כושר מתאים כיפוף צדדי עם משקולות בידיים יושבות?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע כיפוף צדדי עם משקולות בידיים יושבות?
איזה סוג של תרגיל הוא כיפוף צדדי עם משקולות בידיים יושבות?
כמה חזרות כדאי לעשות על כיפוף צדדי עם משקולות בידיים יושבות?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה