תרגיל

הרמת משקולות צדית להרמת קדמית

תרגיל כתף שממוקד בדלטואידים המדיאליים והקדמיים, משפר רוחב, כוח והגדרה באמצעות הרמות מבוקרות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו